Gạo lứt huyết rồng chính là một trong những thực phẩm được phải đẹp truyền tai nhau về công dụng giúp giảm cân, giữ dáng. Vậy sự thật gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Cách giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng như thế nào. Cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?
Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng thì trong thành phần của gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thông thường, tức là ở mức khoảng 7g chất xơ trong 100g gạo.
Chất xơ được biết đến như dưỡng chất nuôi và phát triển lợi khuẩn trong ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và chuyển hóa thành năng lượng. Điều này giúp sức khỏe tốt, đồng thời quản lý cân nặng, kiểm soát đường trong máu và các chức năng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm viêm – yếu tố gây bệnh cũng như tích mỡ trong cơ thể, ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm các giác thèm ăn – một trong những yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân.
Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không, nhìn chung, nếu ăn gạo lứt một cách hợp lý thì việc giảm cân là chắc chắn có hiệu quả.
Giảm cân đúng cách bằng gạo lứt huyết rồng
Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không cùng tham khảo những cách giảm cân bằng gạo huyết rồng sau đây nhé!
1. Cách làm trà gạo lứt huyết rồng rang giảm cân lợi sữa cho mẹ sau sinh
Cách nấu trà gạo lứt huyết rồng giảm cân nhanh chóng
Bước 1 : Rang gạo lứt huyết rồng cho tới khi gạo thơm
Bước 2: Thêm 1 lít nước vào gạo lứt rang rồi đem đun trên lửa
Bước 3: Đun khoảng 15 phút thì tắt bếp
Bước 4: Lấy nước trà tạo được uống trong ngày.
2. Cách nấu cháo gạo lứt cho người giảm cân tốt nhất
Cách nấu cháo gạo lứt huyết rồng giảm cân
Bước 1: Chuẩn bị 50g gạo lứt huyết rồng, 20g đậu đen hoặc đỏ
Bước 2: Ngâm các nguyên liệu qua đêm rồi cho vào nồi đun sôi vào sáng hôm sau
Bước 3: Khi đậu và gạo chín nhừ, nêm chút muối để dễ ăn
Bước 4: Tắt bếp rồi cho vào bát và ăn trong ngày.
3. Cách lên thực đơn giảm cân với gạo lứt huyết rồng muối vừng an toàn
Cách giảm béo bằng gạo lứt muối vừng
Bước 1: Chuẩn bị nửa bát gạo lức, 3g muối vừng
Bước 2: Nấu cơm như bình thường
Bước 3: Mang vừng đảo trên chảo cho vàng rồi giã cùng 1 chút muối
Bước 4: Lấy 1 bát cơm gạo lứt ăn cùng muối vừng trong các bữa ăn hàng ngày.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng gạo lứt huyết rồng giảm cân
Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Nếubạn đang có thể trạng suy nhược hoặc không khỏe thì không nên áp dụng gạo lứt huyết rồng giảm cân lúc này, cơ thể cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để thể trạng lấy lại sức đề kháng.
Khi áp dụng thực đơn trên, bạn không nên tăng bài tập nặng quá cao, cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều đạm hơn. Kết hợp ăn thêm với ít rau xanh luộc và nước ép trái cây loại ít đường.
Nếu chưa bao giờ ăn gạo lứt + muối mè, bạn nên ăn làm quen trước một thời gian ngắn trước khi bắt đầu áp dụng trong thời gian gian 1-2 tháng.
Bạn có thể nấu gạo cùng với các loại đậu khác nhau càng làm tăng độ hấp dẫn của món ăn càng giúp bạn có thêm yếu tố giảm mỡ thừa hiệu quả vì đậu là một trong những nguyên liệu được đề cử hàng đầu trong thực đơn giảm cân của người béo phì.
Qua bài viết chia sẻ về gạo lứt huyết rồng có giảm cân không trên, chắc hẳn bạn đã có những thông tin mình cần biết rồi đúng không?
Để mua được gạo lứt huyết rồng ngon, đạt chuẩn chất lượng, uy tín hãy đến với Gạo Duyên Hồng – Đại lý gạo nổi tiếng trên toàn quốc với gần 100 đại lý gạo được phân bổ khắp các nơi nhé!
Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
GẠO DUYÊN HỒNG
Địa chỉ: Đường 442 – Đức Giang – Hoài Đức – Hà Nội.
Website: https://gaoduyenhong.com/
Hotlien: 0987890044
Tham Khảo Thêm Các Bài Viết Khác
[…] Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Cách giảm cân bằng gạo lứt huyết rồ… […]